definire la massa muscolare

Come definire la massa muscolare Esistono differenti metodi e una serie di principi da tenere in considerazione nel momento in cui si vuole ottenere una buona definizione muscolare. Definire la muscolatura significa rimuovere il grasso superficiale e questo compito esige alcune attenzioni. Nonostante il tuo obiettivo non sia quello di competere in gare di bodybuilding […]

Snellire le cosce

Snellire le cosce consigli utili Limita al massimo l’assunzione di grassi saturi. L’unica soluzione per perdere peso è controllare la propria alimentazione e limitare l’assunzione di cibi molto calorici. Elimina i fritti e le pietanze unte. Sostituisci i farinacei con le proteine. Grazie alle proteine (uova, pollame, carni magre, pesce) i muscoli si sostituiscono al […]

Ormone leptina

Ormone leptina quello che devi sapere La leptina (dal Greco leptos che significa magro) è un ormone di natura proteica. Viene codificata dal gene dell’obesità (OB), ha un peso molecolare di 16 KDa ed è fortemente coinvolta nella regolazione del metabolismo lipidico e del consumo energetico e calorico. La Leptina viene Prodotta soprattutto a livello […]